Correcciones sobre tecnica de natación

A partir de hoy, y mientras me dure la lesión que no me deja correr ni hacer bici, he decidido hacer dos sesiones de natación al día. Una por la mañana, en la que intentare pulir la técnica, y la de la tarde, en la que nadare con el club de Actividades Acuáticas Calatayud, intentado aplicar esta técnica para conseguir mejores resultados en el agua.

Como digo hoy a sido el primer día y para tomar un punto de partida y una referencia me he grabado en vídeo.

http://www.youtube.com/watch?v=VYQoqNIWyOU (Perdonar por no poner el vídeo directamente pero tengo que aprender a hacerlo... jeje)

El vídeo no es muy bueno, pero después de estar mirándolo junto con mi entrenador, me ha estado corrigiendo muchos puntos que mejorar, sobre todo en la parte aérea de la brazada.

Os pido que, si os apetece, me echéis una mano diendome los aspectos que veis para mejorar en el vídeo. ¿ Que os parece? ( todos los comentarios sera bien recibidos)

Aspectos a mejorar:

-La mano izquierda no pincha bien el agua ya que llevo la muñeca demasiado suelta y no doblo el codo.

-La mano derecha pincha demasiado cerca.

-Las dos muñecas entran demasiado abiertas, hacia afuera.

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( espero que me sigáis planteando defectos)

Al final no pudo ser...

Como digo en el titulo no pudo ser. Después de encontrarme bastante bien durante los primeros días de la semana llegando incluso a hacer series cortas el miercoles decentemente. Me inscribí para el duatlon de la base aérea de Zaragoza ( Campeonato de Aragón ).

Pero el jueves por la tarde cuando salí a rodar me empezó un fuerte dolor en el basto interno de la pierna izquierda que me izo volver a casa cojeando. El viernes ,con menos dolor, probé a salir a soltar en bici y seguía doliendo, así que de nuevo parón y sin hacer nada.

En lo que se refiere al Duatlon revalidaron titulo de campeones de Aragón tanto Juan Millan, como Monica Hortin. La segunda posición masculina fue para mi compañero de equipo Daviz Colchero y tercero Miguel Lopez ( Coix). Por equipos 1º Estadium Casablanca 2º Foncasa Calatayud y 3º Baz triatlon Cierzo.

Por otro lado el fin de semana, ya que no pude ir al duatlon, me quede en Calatayud donde había competición de salvamento y socorrismo. Y estuve echando una mano con los cronos. Un tipo de competición en la que no había estado nunca pero que tengo que reconocer que me gusto, e incluso me pico el gusanillo de no estar en el agua compitiendo. Muy buena actuacion de los chavales del club Actividades Acuáticas Calatayud ( con los que estoy entrenando actualmente la natación).

Esta mañana rodaje a pie y a los 25 minutos a casa de nuevo cojeando..... parece que este año nos quedamos sin duatlones y sin toda la primera parte de la de temporada ya que el día 25 parto para EE.UU ( Espero poder competir allí)

Duatlon por equipos Leciñena

Este fin de semana se celebro el duatlon por equipos de Leciñena. Un gran numero de participantes, con 37 equipos y en torno a los 200 triatletas, una organización de 10 encabezada por Javier Solanas y un nivel mas que aceptable. Nos hicieron disfrutar de un magnifico espectáculo.

La prueba se dividía en tres categorías, populares, open y elite.

Los podiums de las diferentes categorías:

POPULARES: OPEN: ELITE:

1º CAI triatlon 1º Duatlon foncasa Calatayud B 1º Lagunak Navarra
2ºC.C. Utebo 2ºLagunak Navarra B 2º Duatlon Foncasa Calatayud
3ºAGM 3º Estadium Casablanca B 3º Estadium Casablanca

En lo que a mi se refiere, aunque en un primer momento formaba parte del primer equipo de mi club (Duatlon foncasa Calatayud), preferí no forzar la maquina mas de la cuenta (que todavía nos estamos recuperando de la periostitis) y corrí con el equipo C de mi club desde el cual pude ver la carrera de otra manera, no con el pensamiento de ganar, sino con el del espíritu de superación de algunos de los integrantes del equipo.

Según pase la semana y las sensaciones con la que me valla encontrando, no descarto correr el campeonato de Aragón en la base aérea de Zaragoza . Con un podo de suerte estaré por allí intentando dar caña, dentro del nivel en el que nos encontramos ahora mismo......

Recuperado.....

Muchas cosas que contar desde mi ultima entrada, ya que por pereza y desmotivación he tenido esto un poco avandonado, pero prometo intentar a partir de ahora ir actualizando con cierta frecuencia.

Una desmotivación probocada por una periostitis que me a tenido en un principio sin correr nada a pie y definitivamente tener incluso que dejar de nadar.... Pero gracias al descanso y a mi físio parece que ya vamos saliendo a delante en lo que a este tema se refiere.

Como ya hice referencia en alguna otra entrada, este año quería hacer un buen papel en los campeonatos de España de triatlon de invierno y pese a no poder hacer una preparación especifica, debido a no poder correr a pie todo lo que me hubiera gustado. El resultado no fue malo. Al final top10 en una carrera en la que corrí como pude, goce como un niño pequeño en bici y me arrastre esquiando( la nieve estaba un poco justita).

Después del campeonato de España venia el campeonato de Aragón de triatlon de invierno, que también da puntos para el rankin. En este si que después de casi tres semanas sin hacer nada de nada no me quedo otro remedio que salir a terminar y así lo hice, con una carrera muy discreta y siempre guardando varios puntos por miedo a romper la maquina.

Os dejo por aquí unas fotos del campeonato de España por cortesía de Miguel Lopez (Coix) y Felipe Gutierrez.

Bye 2010, hola 2011

Por fin llego el 31 de diciembre, y terminamos el año haciendo lo que mas nos gusta, con la San silvestre de Tarazona por la mañana con una distancia de 3800 m, en la que yo termine 5º y mi amigo Félix 3º ( una pena no haber tenido un poco mas de sangre fría al a hora de cambiar) y por la tarde disfrutando de la San Silvestre de Calatayud acompañando, el primer 3000 m. , a Teresa, que fue una campeona y consiguió terminar sin problema!!! y posteriormente hacer un poco mas fuerte el ultimo 4000 m. para terminar la carrera.

El 2011?? pues de momento lo que va de 2011 un poco jodidillo, he cogido un gripazo tremendo que comenzo el día de año nuevo y por el cual llevo dos días tirado en la cama sin hacer nada.. Espero que mañana podamos hacer ya el primer entreno del año.

Arrancamos.

Poco a durado el tiempo de descanso, aunque llevaba parado practicamente desde el campeonato de España de comunidades autonomas, no fue parón total hasta mediados de Octubre que aprovechando las fiestas del Pilar hicimos el parón definitivo.

Quince días en los que no quise saber nada de bicicletas, zapatillas de correr y mucho menos de piscinas. Pero esto duro poco, pronto llego noviembre y con fuerzas renovadas había que empezar a entrenar, eso si, poco a poco. Un trotecito suave, si una salida en bbt con los amigos de Calatayud......

Y el domingo, mi amigo Felix( cuidadito con él este año en los duatlones), me engaño para ir ¨a pasar la mañana¨ a Jaca, y de paso correr el Duatlon cross que se celebraba allí. Dicho y hecho, así que a las seis de la mañana salimos de Calatayud, Felix, Quevedo, Colchero y yo, recogimos a Graus en Zaragoza y para Jaca.

Ya en Jaca, nos juntamos con nuestros compañeros de equipo Rafa, Archi, Sergio, Heredero, Dimas e Iñaki.

Entre las risas y el calentamiento precompetición, nos plantamos en la salida, con una mañana que amenazaba lluvia pero que finalmente se porto.

De la carrera, por mi parte poco que contar, forzando un poco para llevar a Felix bien colocado en el primer parcial a pie, y posteriormente coger la bici y disfrutar del circuito sin forzar mucho la maquina, cosa que no evito que en la ultima carrera a pie se me subieran las bolas. En lo que a mis compañeros de equípo se refiere, carreron por parte de casi todos, metiendo 5 hombres entre los 10 primeros, 1ºSergio , 4º Colchero, 6º Heredero, 7º Dimas y 10º Felix.

Una vez terminada la competición y la entrega de premios. Comida en un bar cercano a la zona de salida y vuelta para casa.

Después de esto seguimos entrenado poco a poco, con la vista puesta en los examenes que tengo el día 26 y 29, que no me van a permitir ni echar una mano el duatlon Sierra de Almantes ( Calatayud).

Duatlon sierra de armantes

Como ya habéis podido ver en otros blog de algunos de mis compañeros la semana pasada salto la noticia. Después de estar suspendido por falta de presupuesto, el duatlón sierra de Almantes vuelve a aparecer en el calendario. Así será el día 27 de Noviembre a las 15:00.

Este año el duatlón a sufrido varios cambios; por un lado la zona de salida y de boxes, cambiando su ubicación para colocándose en la prolongación del paseo cortes de Aragón, muy cerca de la plaza de toros. Por otro, el circuito de btt, que a cambiado prácticamente en su totalidad, perdiendo las dos míticas Cuestas de San Roque y del castillo para salir un poco mas del asfalto, rodando así por sendas, caminos entre pinos y algún barranco, asemejándose en dureza al circuito original. Si queréis saber más sobre los circuitos y la edición de este año aquí os dejo un enlace a su nuevo blog: http://duatlonsierradearmantes.blogspot.com/

En lo que se refiere a mi participación, parece que este año no va a poder ser, a muy pesar mío. Las alturas de la temporada, lesiones y que estaré echando una mano con la organización me dejan fuera de la carrera. Eso sí, puede que cambie el traje de faena por el de juez, pero os espero a todos por allí disfrutando del buen ambiente que siempre mueve este duatlón!!! ANIMAROS!!!!!!!